所謂專注，不是指絕不分心；而是隨時能夠處於當下。 上一篇提到，若要提升自覺、冥想是最簡單、也最有效率的方式。因為這隨時可以執行，也非常容易注意到自己是否做對。 說穿了，提升自覺的法子有很多，但統一的規則就是不斷地訓練「觀察自己、專注當下」這件事。平常走路時，你會注意到自己的呼吸嗎？腳步有踩穩嗎？平常

「法亞，你常說身為男人要有自己的想法、目標、甚至自己的事業，但我根本不知從何做起。我的生活根本一團糟，光每天上下班就已經讓我身心俱疲。別說那些高大上的東西，我根本連好好生活都做不到 … 」 我相信每一個人都曾有過想要改變的想法，而也真的有人身體力行。只是那人總是別人，不是你。有時你會在網